bersepeda yuk…

Bersepeda banyak digemari karena bisa
melepaskan stres sekaligus membuat
tubuh fit.

Tapi tingginya kadar polusi udara bisa menjadi ancaman tersendiri bagi para pesepeda.Bagaimana cara meminimalkan risiko polusi saat gowes?

Mengendarai sepeda di daerah yang
tercemar atau penuh dengan polusi bisa
mengganggu kondisi kesehatan seseorang.

Karenanya menjadi hal yang sangat penting
untuk meningkatkan kesadaran masyarakat
tentang dampak polusi udara baik dalam jangka pendek maupun panjang.
Polusi udara terdiri dari bermacam polutan seperti belerang dioksida, karbon monoksida, nitrogen dioksidan dan ozon yang memiliki efek bagi paru-paru.

Selain itu partikel kecil serta halus yang dihasilkan oleh mesin diesel bisa terhirup lebih dalam ke paru-paru.
Efek yang timbul akibat terhirup polutan
ini adalah:
Menyebabkan iritasi jalan napas Peradangan di saluran napas Mengurangi jumlah oksigen yang berfungsi membawa darah Mengurangi fungsi paru-paru
Kesulitan bernapas.
Sedangkan radikal bebas yang terhirup bisa
menyebabkan penyumbatan pembuluh
darah. Umumnya pesepeda akan menghirup napas lebih dalam selama melakukan aktivitas fisik ini, karenanya ia bisa menghirup partikel lima kali lipat lebih banyak dari udara dibanding pengendara mobil atau yang menggunakan angkutan umum.

Jika tidak dilengkapi dengan masker atau
pelindung lainnya, maka pesepeda memiliki
risiko lebih besar terhadap gangguan paru-
paru. Untuk meminimalkan risiko polusi saat bersepeda ada beberapa hal yang sebaiknya dilakukan oleh para pesepada seperti dikutip dari BBCHealth, Jumat (4/2/2011)
yaitu: Mencari alternatif rute yang jauh dari keramaian dan kepadatan lalu lintas akibat angkutan umum, kendaraan pribadi dan bis-bis besar, serta usahakan mencari jalan yang masih ditemukan banyak pohon.
Saat berhenti di lampu lalu lintas atau persimpangan jalan, hindari terjebak di
belakang bis atau knalpot kendaraan lainnya sehingga tidak terhirup asap kendaraan. Selalu menggunakan pelindung pernapasan seperti masker untuk mengurangi paparan polutan yang ada di jalan. Jika menggunakan masker kain sebaiknya sering-sering diganti atau dicuci.
Sebaiknya bepergian saat masih pagi dan
udara belum banyak tercemar olah polusi
udara. Mengonsumsi makanan yang sehat dan mengandung antioksidan untuk menangkal atau mengurangi radikal bebas yang terhirup.

9 Comments

silahkan komentar

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s